Yoga / Kurse: Übersicht und Inhalte
Yoga 1 (Hatha Yoga)
Gesundheit - Fitness - Lebensenergie
(zum Kennen lernen)
Dieser Kurs ist für dich, wenn du wenig oder gar keine praktische Yoga-Erfahrung mitbringst.
Yoga ist ein Weg zur Selbstverwirklichung, der dich
zu besserer seelischer Harmonie und Gesundheit führen kann. Durch spezielle
Übungen (Asanas = Körperstellungen) wird dein Körper einerseits gekräftigt
und gestärkt, andererseits beweglicher und geschmeidiger.
Gezielte Atemlenkung, verbunden mit Entspannungsübungen, bringt deine Gedanken
zur Ruhe und führt dem Körper erfrischende Energie (= Prana, Chi) zu. Dadurch
wird dein gesamter Organismus gestärkt, dein körperliches Wohlbefinden gesteigert
und deine Leistungsfähigkeit verbessert.
"(Hatha-)Yoga: Kurz & intensiv": Kursinhalte
wie bei "Yoga 1", allerdings zeitlich gekürzt.
Yoga 2
Spüre, fühle, erlebe und entspanne dich!
(zum Vertiefen)
Dieser Kurs ist für dich, wenn du "Yoga 1" besucht hast oder wenn du bereits praktische Yoga-Erfahrung gewonnen hast.
In diesem Kurs vertiefen wir die Kenntnisse und Erfahrungen
aus Yoga 1, praktizieren einzelne Übungen zur Linderung körperlicher Beschwerden
und lernen unterschiedliche Entspannungs- und Meditationstechniken kennen.
Übungen aus verschiedensten Bereichen wie z. B. Die 5 Riten der Verjüngung,
Qi Gong, Runen u. a. m. runden das Programm ab.
Yoga-Einzelabende
Jedermann/jedefrau ist herzlich willkommen; auch du!
Diese Abende dienen zum Schnuppern, zum Auffrischen nach längerer Pause, oder aber auch, um einfach wieder Da-zu-Sein und beinhalten Übungen aus den Kursen "Yoga 1" und "Yoga 2".
Raja Yoga
Der königliche Yoga-Pfad
Praktische Yoga-Erfahrung zweckmässig (aber nicht unbedingt erforderlich).
Raja Yoga ist einer der vier klassischen Wege des Yoga mit dem Ziel, die Gedanken zu kontrollieren. Um dieses Ziel zu erreichen ist Raja Yoga (die geistige Disziplin) eng mit Hatha Yoga (der körperlichen Disziplin) verbunden. In diesem Kurs praktizieren wir Übungen aus "Yoga 1" (siehe oben) und ergänzen diese durch stille Meditation (Japa Yoga).
Meditation
Der Weg zum Selbst
Praktische Yoga-Erfahrung zweckmässig (aber nicht unbedingt erforderlich).
Kein Wollen, kein Denken - einfach nur "sein".
Konzentration und in weiterer Folge Meditation helfen uns Zustände tiefer Ruhe und Sammlung zu erleben; sie führen uns durch die äußeren Schichten unseres Körpers in immer subtilere Ebenen unseres Da-Seins. So erhalten wir die Möglichkeit, unbewusste Fähigkeiten in unser Bewusstsein vordringen zu lassen und begegnen alten Verhaltensmustern mit neuen Sichtweisen.
Dieser Kurs ist gänzlich der Praxis gewidmet. Du lernst Meditation in verschiedenen
Formen (dynamisch, aber auch still) kennen und praktizieren. Dadurch wirkst
du der Hektik des modernen Lebens entgegen und schöpfst frische Energie.
Die 5 Riten zur Verjüngung
Yoga aus Tibet
Jedermann/jedefrau ist herzlich willkommen; auch du!
Gesundheit, Kraft, Vitalität durch Yoga aus Tibet: Die "Riten zur Verjüngung" werden seit Generationen in den Klöstern Tibets praktiziert; bei den fünf Übungen handelt es sich um äußerst wert- und wirkungsvolle Techniken, die der Gesundheit von Körper, Seele und Geist förderlich sind und bei regelmäßiger Anwendung auch zu einer (fühlbaren) Verjüngung führen können. Einfach auszuführen bei wenig Zeitaufwand.
Yoga-Tag
bzw. Meditationstag (Ein Tag für dich!)
Dieser Tag bzw. Halbtag ist für dich, wenn du dich angesprochen fühlst!
Ein Tag zum Loslassen des Alltags mit Übungen zur Stärkung
der Konzentrationsfähigkeit, Finden der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit
sowie Tanken von frischer Energie und neuem Lebensmut. Inhalte aus den Kursen
"Yoga 1" und "Yoga 2".
"Meditationstag Light": Inhalte wie beim "Meditationstag",
allerdings zeitlich gekürzt.