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Walter Bracun
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Gesunder Rücken: Hatha Yoga (Joga) Übungsreihe, um einerseits den Rücken zu entspannen und andererseits zu kräftigen. Der Artikel auf der Website von Yoga Vidya zeigt eine wirkungsvolle Reihe an Übungen, um den Rücken zu stärken und zu entspannen. Die mittels Bilder dargestellten Übungen helfen das Rückgrat gesund und die Wirbelsäule flexibel zu halten. Zum [...] Focus: Fit im Job (im Büro) – mit Yoga (Joga) Energie tanken. Petros Haffenrichter unterrichtet Yoga (Joga) in München, London, New York und Kreta. Für Focus Online zeigt er 25 Übungen, die erfrischen, entspannen, Muskeln mobilisieren und die Konzentration fördern. Alle Übungen mit Video-Anleitung. Das bringt Yoga (Joga) im Büro: Entspannung: Stress auflösen Mobilisation: [...] Nachfolgend findest du eine kurze Zusammenfassung des Inhalts sowie eine kostenlose Leseprobe meiner eBook-Ratgeber, die ich bis dato zu den Themen Yoga (Joga), Meditation etc. erstellt habe. Solltest du kein Interesse am Download haben, kannst du die folgenden eBooks auch in Form von Skripten (in gedruckter Form in einer Heftmappe) am postalischen Weg erhalten. [...] Nachfolgend gebe ich dir einige Tipps, wie du eine Entspannung des Nackens und der Schultern durch Nacken- und Schulterübungen erreichen kannst. So wie alle Übungen im Yoga der körperlichen (aber natürlich auch der seelischen) Gesundheit dienen, verfolgen Nacken- und Schulterübungen dasselbe Ziel. Sie helfen, die Beweglichkeit im Nacken und in den Schultern zu erhalten [...] Nachfolgend gebe ich dir einige Tipps, wie du eine Entspannung der Augen durch Augenübungen erreichen kannst. So wie alle Übungen im Yoga der körperlichen (aber natürlich auch der seelischen) Gesundheit dienen, verfolgen die Augenübungen dasselbe Ziel. Sie helfen, deine Sehkraft zu erhalten oder aber auch zu verbessern, indem die Augenmuskeln gedehnt und gestärkt werden. [...] Bei Yoga aus Tibet bzw. den 5 Riten zur Verjüngung handelt es sich um Übungen, die leicht und vor allem sehr schnell auszuführen sind. Du benötigst bei der vollen Anzahl der Wiederholungen max. 15 Minuten täglich. - Yoga aus Tibet: Warum diese Bezeichnung? - 1. Die Lamas (Lama = spiritueller Lehrer) nennen sie Riten [...] |
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