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Walter Bracun
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Focus: Fit im Job (im Büro) – mit Yoga (Joga) Energie tanken. Petros Haffenrichter unterrichtet Yoga (Joga) in München, London, New York und Kreta. Für Focus Online zeigt er 25 Übungen, die erfrischen, entspannen, Muskeln mobilisieren und die Konzentration fördern. Alle Übungen mit Video-Anleitung. Das bringt Yoga (Joga) im Büro: Entspannung: Stress auflösen Mobilisation: [...] Bei meinen Kursen und Seminaren Wenn ich von einem “Kurs” spreche, meine ich das Folgende: Ein Kursabend pro Woche (üblicherweise in der Dauer von zwei Stunden) über den Zeitraum von meist fünf oder sieben Wochen. Wenn ich von einem “Seminar” rede, meine ich das Folgende: Ganztägige Teilnahme an zwei, drei, in Ausnahmefällen auch [...] myMONK.de – Eine seltsame neue Website stellt sich vor Die Welt da draußen wird härter. Unsicherer. Und von Jahr zu Jahr unvorhersehbarer. Jobs fallen weg, Familien und Partnerschaften fallen in sich zusammen, Politik und Wirtschaft können wir kaum noch nachvollziehen. Alles wackelt, alles bröckelt. Wir scheinen immer weniger Einfluss auf das äußere Leben zu [...] Nachfolgender Artikel zum Thema “Yoga für Körper und Geist” wurde mir in dankenswerter Form von einmalige-erlebnisse.de zur Verfügung gestellt. Viele verschiedene Stilrichtungen von Yoga ermöglichen es, ein Übungsprogramm ganz nach den eigenen Wünschen und Zielen zu praktizieren. Die Teilnahme an einem Yoga Kurs gibt jedem die Möglichkeit, seine Beweglichkeit und Dehnfähigkeit zu trainieren. Nicht [...] Nachfolgend gebe ich dir einige Tipps, wie du eine Entspannung des Nackens und der Schultern durch Nacken- und Schulterübungen erreichen kannst. So wie alle Übungen im Yoga der körperlichen (aber natürlich auch der seelischen) Gesundheit dienen, verfolgen Nacken- und Schulterübungen dasselbe Ziel. Sie helfen, die Beweglichkeit im Nacken und in den Schultern zu erhalten [...] Nachfolgend gebe ich dir einige Tipps, wie du eine Entspannung der Augen durch Augenübungen erreichen kannst. So wie alle Übungen im Yoga der körperlichen (aber natürlich auch der seelischen) Gesundheit dienen, verfolgen die Augenübungen dasselbe Ziel. Sie helfen, deine Sehkraft zu erhalten oder aber auch zu verbessern, indem die Augenmuskeln gedehnt und gestärkt werden. [...] Nachfolgend biete ich dir einige Tipps, wie du dich schnell und zwischendurch etwas auflockern und auch entspannen kannst. Morgens (selbstverständlich) vor dem Frühstück: Öffne ein Fenster und atme zehnmal bewusst und tief in den Bauch; dann recke und strecke dich fest. Praktiziere das Sonnengebet (Gruß an die Sonne; surya namaskar) sowie eine, zwei oder [...] Swami Vishnu Devananda - einer meiner Lehrer – wurde 1927 im Bundesstaat Kerala (Südindien) geboren und trat im Alter von 20 Jahren der Divine Live Society in Rishikesh bei. Als Professor der dazu gehörigen Sivananda Yoga Vedanta Forest Academy unterrichtete er tausende indische und westliche Schüler in Hatha Yoga. 1957 sandte ihn sein [...] |
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